Ziel des Yoga ist die Kontrolle über den Körper und den Geist. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung, sondern ein Geschenk, welches bei regelmässigem Üben von alleine kommt. Dank verschiedenen Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation kann das äussere und innere Gleichgewicht hergestellt werden.

Ein Gefühl von Zentriertheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit stellt sich ein. ​​​​​​​​​​​​​​



"Wenn das Denken im Selbst ruht, die Begierden bewältigt sind und auch Wünsche nicht mehr stören, dann ist das Yogaziel erreicht."

Bhagavadgita 6.18